OFF THE GRIND COACHING
Coaching met een doel.
Geen standaardaanpak. Wel persoonlijke coaching, gebouwd rond jouw doelen, lifestyle en why.
Training · Techniek · Progressie · Uitdaging
Wat je tijdens het trainen doet, wordt versterkt door hoe je daarbuiten leeft.
BUITEN DE GYM
Resultaat wordt niet alleen in de gym gebouwd.
Je training is het fundament. Maar hoe je eet, slaapt, herstelt en leeft bepaalt hoeveel je eruit kunt halen.
Voeding · Slaap · Herstel · Stress · Structuur
BEGELEIDING
Vormen van begeleiding
01
Personal Training
Één-op-één begeleiding volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en tempo. Maximale focus, maximaal resultaat.
02
Lifestyle Coaching
Duurzame verandering van binnenuit. We werken aan mindset, gewoontes en leefstijl voor een leven dat jij wil leiden.
03
Complete Coaching
De volledige combinatie van training én lifestyle coaching. Voor wie écht wil transformeren, op alle vlakken.
04
DUO P. Training
Train samen met een partner of vriend. Dezelfde intensiteit, gedeelde motivatie, dubbele energie.
05
App Coaching
Flexibele begeleiding via onze app. Jouw programma, jouw tempo, waar en wanneer jij wilt.
Wat je krijgt
Begeleiding die met je meebeweegt.
Alles wat je nodig hebt om structureel te groeien — samengebracht in één persoonlijk traject.
01
Persoonlijke trainingssessies
Afgestemd op doelen, niveau en belastbaarheid.
02
Trainingsplan op maat
Passend bij training en dagelijks leven.
03
Techniek & uitvoering
Veilig en doelgericht bewegen.
04
Progressie & evaluatie
Volgen wat werkt en bijsturen waar nodig.
05
App-ondersteuning
Trainingen, planning en voortgang overzichtelijk op één plek.
06
Check-ins & feedback
Regelmatig contact om scherp te blijven en tijdig bij te sturen.
07
Lifestyle & herstel
Aandacht voor voeding, slaap, stress, herstel en belasting.
08
Begeleiding die meebeweegt
De aanpak wordt aangepast wanneer jouw situatie dat vraagt.
KLAAR OM BEWUST TE BOUWEN?
Jouw reis begint met één stap.
Je hoeft nog niet alles op orde te hebben. Alleen bereid te zijn om de eerste stap te zetten.
Praktisch
Goed om te weten.
Alles wat je wil weten voor je een keuze maakt. Neem gerust contact op als je nog vragen hebt.
Locatie
Sport City Leidschenveen ook online mogelijk
Trainingsdagen
Maandag t/m Zaterdag. (in overleg)
Sessieduur
60 minuten per sessie
Opties
1-op-1 / Lifestyle / Duo / Online
Intake
Gratis kennismakingsgesprek van 30/45 min.
Tarieven
Afhankelijk van je pakket!
FAQ
Veelgestelde vragen.
Heb ik ervaring nodig om te beginnen?
Nee. We starten altijd vanuit waar jij nu staat. Of je nu voor het eerst begint of al jaren traint. De begeleiding wordt afgestemd op jouw niveau, doelen en situatie.
Wat als ik een blessure of beperking heb?
Dat bespreken we tijdens de intake. We stemmen de begeleiding af op wat voor jou verantwoord en haalbaar is en houden waar nodig rekening met advies van een arts of fysiotherapeut.
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Dat hangt af van je doelen, niveau en agenda. Samen bepalen we wat haalbaar én effectief is, zodat training past binnen jouw leven en je er consistent mee kunt blijven bouwen.
Krijg ik ook begeleiding bij voeding?
Ja. Voeding is onderdeel van de lifestylebegeleiding. Geen strikte diëten, maar praktische keuzes en gewoontes die passen bij jouw doelen en dagelijks leven.
Is online begeleiding ook mogelijk?
Ja. Online begeleiding is mogelijk met persoonlijke trainingsplannen, check-ins via de app en videocalls wanneer dat nodig is.
Wat kost een traject?
Je vindt per begeleidingsvorm een duidelijke vanaf-prijs. De uiteindelijke investering hangt af van jouw doelen, frequentie en gewenste begeleiding.