PERSONAL TRAINING
Gebouwd rond jou.
Persoonlijke begeleiding voor mensen die sterker willen worden, structuur willen opbouwen en gericht willen werken aan duurzame progressie.
MEER DAN EEN TRAININGSUUR
Personal training met aandacht voor het hele plaatje.
Een training is één onderdeel van je progressie. Daarom kijken we verder: naar jouw doelen, niveau, belastbaarheid, leefstijl en herstel. Zo bouwen we een aanpak die past bij jouw leven én met je mee kan groeien.
TRAINING. STRUCTUUR. LIFESTYLE.
PAST DIT BIJ JOU?
Voor mensen die bewust willen bouwen.
01
Je wilt sterker worden
Gericht werken aan fysieke progressie.
02
Je mist structuur
Weten wat je moet doen en hoe je dit volhoudt.
03
Je traint al, maar blijft hangen
Gerichte begeleiding om opnieuw progressie te creëren.
04
Je begint vanaf nul
Vanaf het begin verantwoord en doelgericht leren trainen.
05
Je wilt vertrouwen opbouwen
Sterker en zekerder worden in wat je lichaam kan.
06
Je wilt duurzaam veranderen
Niet alleen trainen, maar werken aan gewoontes, discipline en lifestyle.
De aanpak
Zo werkt Personal Training.
01
Intake & Startpunt
We beginnen met jouw doelen, ervaring, huidige situatie en wat jij nodig hebt. Vanuit daar bepalen we samen het vertrekpunt.
02
Jouw persoonlijk trainingsplan
Je krijgt een trainingsaanpak afgestemd op jouw niveau, doelen, agenda en belastbaarheid. Geen standaardtemplate, maar een plan dat bij jou past.
03
Trainen & begeleiden
Tijdens de persoonlijke sessies werken we aan techniek, kracht en progressie. Je krijgt directe coaching, feedback en uitleg bij wat je doet.
04
Volgen & bijsturen
We houden je progressie in de gaten en passen aan wanneer dat nodig is. Via de trainingsapp, voedingsapp en evaluaties blijft de begeleiding ook buiten de sessie doorlopen.
In & buiten de gym
In de gym
Volledige aandacht voor jouw training. We werken aan techniek, kracht, uitvoering en progressie — afgestemd op jouw niveau en doelen.
Buiten de gym
Wat je buiten de training doet telt mee. Daarom kijken we waar nodig ook naar voeding, slaap, herstel, structuur en dagelijkse gewoontes.
Training geeft de prikkel. Je lifestyle bepaalt wat je ermee doet.
INVESTERING
Kies wat bij jou past.
PERFORMANCE MEEST GEKOZEN
€ 50 – per sessie
4 maanden – minimaal looptijd 16 weken
★ Behoud jouw instaptarief*
— Persoonlijke intake
— Individueel trainingsplan
— OTG trainingsapp
— Voedingsapp
— Progressiebewaking & bijsturing
— Periodieke evaluaties
— 1 persoonlijke sessie per week
FOUNDATION
€ 65 – per sessie
1 maand – 4 weken
— Persoonlijke intake
— Individueel trainingsplan
— OTG trainingsapp
— Voedingsapp
— Progressiebewaking & bijsturing
— Periodieke evaluaties
— 1 persoonlijke sessie per week
FOCUS
€ 60 – per sessie
2 maanden – 8 weken
— Persoonlijke intake
— Individueel trainingsplan
— OTG trainingsapp
— Voedingsapp
— Progressiebewaking & bijsturing
— Periodieke evaluaties
— 1 persoonlijke sessie per week
momentum
€ 55 – per sessie
3 maanden – 12 weken
— Persoonlijke intake
— Individueel trainingsplan
— OTG trainingsapp
— Voedingsapp
— Progressiebewaking & bijsturing
— Periodieke evaluaties
— 1 persoonlijke sessie per week
BEGELEIDING
Vormen van begeleiding
01
Personal Training
Één-op-één begeleiding volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en tempo. Maximale focus, maximaal resultaat.
02
Lifestyle Coaching
Duurzame verandering van binnenuit. We werken aan mindset, gewoontes en leefstijl voor een leven dat jij wil leiden.
03
Complete Coaching
De volledige combinatie van training én lifestyle coaching. Voor wie écht wil transformeren, op alle vlakken.
04
DUO P. Training
Train samen met een partner of vriend. Dezelfde intensiteit, gedeelde motivatie, dubbele energie.
05
App Coaching
Flexibele begeleiding via onze app. Jouw programma, jouw tempo, waar en wanneer jij wilt.